na sen

Zdjęcia zrobione, jakoś po południu wrzucę :-). Miałam dzisiaj dziwny sen... Połączenie sfd i uczelni - organizowałyśmy zjazd Małolat, a Obli i Marta wystąpiły jako panie profesor :-D. I dostałam pochwałę za 5, którą dostałam z egzaminu (tę piątkę akurat dostałam naprawdę %-)). Wczoraj: DZIEŃ 81 TRENING: Dzień 4 - trening #13 rozgrzewka 1. RDL [...]

[...] ? No niestety przy ciezszych treningach idzie to odczuć. Dlatego teraz pilnuje dni wolnych od treningu, bo pomimo duzej ilosci kal plus dobrej suplementacji organizm i tak daje znac pass. A sen to jest moj czuly pkt bo z natury jestem spioch i min te 7h potrzebuje. Dzialam sam, ewentualne zmiany konsultuje u siebie na silowni z madrymi glowami.

[...] już powoli męczarnia ale cisne na 100% odpoczywał będę za 6 tyg clen leciał 2 tyg później 2 tyg odstawiłem teraz daje już do końca 5dni on 2 dni off (szkoda czasu na dłuższy off %-) ) to samo z t3 wejdę na stałą dawkę 50-75ug melatonina 10mg przed snem lepsza regeneracja ale sen i tak płytki i krótki co widać bo porze o której odpisuje :-)

[...] I piwo, tu malo % czuc roznicew smaku. Wino - wszystko jedno i to samo gowno, cavalier z kartonu = wino z rocznika dalszego niz potrafie przespelowac po angielsku. A sen soltysa za 3.70 przebijal smakiem 99% win jakie pilem w zyciu i tyle. Cider - probowalem kilkanascie rodzaji, od drogich po tanie, strongbow jest w czolowce, byly ze dwa [...]

oo dzięki Arphiel dobry pomysł ;p jeszcze mnie ratują gumy miętowe więc zaopatrzyłam sie dzisiaj w całą paczkę %-) tak w ogóle to miałam sen, że na śniadanie zjadłam kawałek ciastka i potem chciało mi sie płakać bo miałam nie jeść }:-(

ale mialam sen!śnilo mi się mnóstwo różnistych ciast, były pyszne, słodziutkie mniam mniam. a najśmieszniejsze jest to,ze jeszcze rano po obudzeniu miałam wyrzuty sumienia że zjadłam coś takiego hihi.faworku kusisz tym zdjęciem... dawno się już nie ważyłam bo mi się nie chce. ale za tydzień dopiero się z ważę. mam pytanie. czy jest tu ktoś na tym [...]

siema, dzieki ale ja mam inny problem, spie po tym jak przyslowiowy susel i budze sie k***a dalej nie wyspany, nawet dzisiaj zaspalem na uczelnie. moze mam sen lzejszy? nie wiem. a kofeina mnie nie robi, budze sie rano biore "nepta" + 200 kofy i 50mg ekstaraktu z grapefruita i ide w kime na 2 godziny dalej, budze sie i dalej to samo :) [...]

Dawno mnie tu nie było %-) Wszystko spowodowane pracą, po 10-12h, a jeszcze potem trening trzeba zrobić, także nie było czasu i chęci na wpisy Ale wracam, lepszy i silniejszy :-D Od przyszłego tygodnia czyszczę michę, zero słodyczy itp. bo redu stoi w miejscu Może nie trzeba było wpitalać ciastek albo lodów na noc }:-( Jutro podam wymiary i [...]

g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia sladów na papierze toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły Druga Fala - kiedy się wysrasz [...]

[...] – obudziłem się po 13. %-) Miało to oczywiście swoje konsekwencje w dalszej części dnia zaczynając od nadganiania zaległości z pracą bo przygotowanie miski, oby dzisiaj ten sen przyszedł szybciej niż ostatnio, bo jak mam w przyszłym tygodniu na szkoleniach od 9 do 21 siedzieć to ciężko będzie wyrobić. :-D Trening: Plecy, biceps. Sampoczucie dużo [...]

08-9.10 We wtorek w nocy zjadłem 4 tabletki uspokajające i...siedziałem jeszcze dłużej niż zwykle – o 4.40 stwierdziłem, że nie ma sensu się kłaść, odpaliłem serial i oglądałem aż zrobiło się widno. Co zero snu wpływało na jakość funkcjonowania, ale przynajmniej zasnąłem o 21, co prawda obudziłem się o 1 i sen był dalej szarpany, ale rano [...]

[...] na ww w tej opcji. Chyba, że ktoś chce sobie blokować redukcję tłuszczu w ciągu dnia dając ww. Jeszcze jak ktoś ćwiczy wieczorem i da ww na noc, to nie dość, że bardzo dobry sen, to rano się nie wstaje zmęczonym. Zawsze jak ćwiczyłem o 20-21 i jadłem wszystko w jednym posiłku w tym ww, to potem bardzo dobrze się czułem. Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

IMO na bank nie spotkal sie na jawie z dziecmi Adriadna znała jego sekret z bączkiem i zaprojektowała sen tak by jedyny element sprawdzający przytomosc i polozenie - nie działał Pytanie dlaczego ich nie zabrał ze sobą jak musial uciekac z kraju

[...] ktore wplywaja na rezultat koncowy , poza samym suplementem, ze wyciaganie wnioskow ze cos na kogos podzialalo/nie podzialalo jest troszke nieporozumieniem. trening, dieta, sen, stres, seks, praca/zmeczenie, itd - mysle ze proba wyodrebnienia spomiedzy tych czynnikow dzialania samego suplementu na pojedynczego trenujacego jest skazana na [...]

[...] dostaje niewysuszonego boksera,o mega skillu,szybkiego,niepokonanego.Nie ma nic do stracenia.Natomiast Floyd ma to swoje zero w rekordzie...To wszystko wydaje się jak piękny sen Mayweathera,który przed pobudka zamienia się w koszmar... Floyd raczej ściemnia,ze to ostatnie walki w karierze,bo to tworzy podaż...Ludzie myślac,ze to ostatnia walka [...]

[...] posiłek jest Twoim posiłkiem po treningowym, wtedy Twoje mięśnie powinny wciągnąć całą pule ww jaką im zaserwujesz.Plusem powinien być również w tej sytuacji,lepszy,głęboki sen co zaś przełoży się na lepszą regenerację mięśni. rk72 myślę,że Tomek zgodzi się ze mną,trzymaj michę i masuj do upragnionych 110kg.,z pewnością będziesz musiał z czasem [...]

[...] się lepiej przygotować, żeby to szło sprawniej. Taki 30-40 minutowy filmik powinien być max. Mało kiedy mi się chce oglądać to wszystko i przewijam. Ostatnio dobre tematy były o seksie i odpowiedzi Michała dla durniów były genialne, np. z tym jak odpowiedział fantaście, że fajny miał sen %-) Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-02-28 17:13:07

Samirek jeśli mam być szczery lepiej na tym wyjdziesz właśnie tak spozywając albowiem naprawdopodobniej bedziesz miał lepszy sen bez "rewolucji" żółądkowych :)

dziś kurczak na obiad - gotowany - nie zjem całego wiec od razu mniej ugotuję? grzanka na śniadanie- full wypas wiem że nie dotrwałam nawet do połowy (6 dzień) ale już sen z powiek spędza mi pytanie co po tej diecie? nie chce odzyskać tego co zgubie, a tym bardziej więcej!!! czytam różne wątki na forum... ale nadal nie wiem co robić? jeżeli [...]

Badania planuję powtórzyć ale to tak za jakieś 2 tygodnie. Te ww daję właśnie w ostatnim posiłku na lepszy sen :-) Nie zaobserwowałem, żeby rano było gorsze samopoczucie więc jest ok, tylko mało tych frytek więc nawet nie byłoby co dzielić :-) To mleko ze śmietanką to bez kawy, tylko kakao, słodzik i olej kokosowy, taki shake. Kawa leci normalna [...]